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ダイエットとは食事量をへらしたり、運動で汗を流して体重を減らすこどだと思っていませんか？
「体脂肪をへらし、引き締まった体になる」というのがダイエットなら、食事を我慢したり、運動に時間やお金を費やす必要はありません。
「体脂肪をためやすい体」から「体脂肪をためにくい」〜太りにくい体に変えればいいのです。
太りにくい体というのは「基礎代謝の高い体」のことです。
基礎代謝が高いと、日中も、眠っている時もどんどんカロリーを消費できるようになります。
多くの人が食事制限やカロリーオフでダイエットを志しますが、成功する方は意外に少なく、逆に、ダイエット後のリバウンドを繰り返していくうちに、ますます太ってしまう方もめずらしくありません。
これはダイエットで筋肉も落としてしまい基礎代謝が落ちているから。
一時的に体重が落ちても実際は「とても太りやすい体」になっていて危険です。
ダイエットには「つらい」「我慢」はいりません。
基礎代謝を高めることだけ続けていれば時間とともに自然にやせていきます。(もちろん暴飲・暴食などは厳禁です）
ダイエットは体に対し無理なく自然な方法で太りにくい体質を作ることが大切です。それが結果的に体調管理・肌のケア・冷えなどの解消と様々なことにつながります。
毎日の習慣の中に少しずつ無理なくダイエットの意識を持つことを心がけましょう。
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